[...] se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak brac ??
witam wszystkich, postanowilem zaczac cwiczyc. mam 175cm i 55kg wagi. Zeby nabrac wagi mialem brac gainer, ale ten podobno moze powodowac tradzik a ze u mie juz z tym problem to wole sama bialkowa ale czy ciwczac i biorac bialko po czasie jak to bedzie wygladalo? nabiore miesni i masy?
witam planuje sobie zrobic od stycznia masowke mam zamiar kupic takie suple: gold omega massive gainer activi glutanina zma Białko z ostrwi zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna.... mozecie doradzic?zmieniac ccos czy zostawic?
Staż : ok. roku wtedy cwiczylem tak zeby tylko cwiczyc ! Przerwa i Po wakacjach treningi z dieta na mase + gainer . Czy moge zazywać kreatyne w polaczeniu z dieta ?? czy ona cos da przy moich wymiarach Wzrost :170cm Waga :64 kg Biceps :31 cm Z gory dzieki
Siemka:) zamierzam w pon. kupić NITROBOLON II 700g i do tego jeszcze cos .. ale sie zastanawiam nad : 1.BCAA 2.CM3 - TREC - 180caps (po cyklu od razu) 3.Dibencozide Magnum 200k 4.GAINER 737 3,0 KG Który z tych suplementów jest najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II . Dzięki za odpowiedz:)
Witam,poniewaz juz od paru miesiecy pracuje(przez co tylko trace na wadze)chce z tym cos zrobic,pracuje od 8 do 18 i w tym czasie moge zjesc 2 posiłki oczywiscie w postaci jakies kanapki+jogurt,owoc badz gainer i nie wiem jakie kanapki i owoce były by najlepsze aby dostarczajaco uzupełnic braki? Waze 67 kg przy 175 wzrostu.
mam zamiar brać cp dwa razy dziennie rano i przede treningiem, czy jest sens dokupic jeszcze jakis jabczan i brać po treningu z carbo, czy wystarczy gainer po treningu? generalnie wydaje mi sie że samo cp wystarczy, no ale moze ktos ma inne doświadczenia
hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak: DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna. DNT: 3 g kreatyna na czczo . Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac? Pozdrawiam
Wiatm przedsatwie wam moj cykl i prosze o wprowadzenei poprawek i porade! Kreatyna Crevolution Biogenix 450g Gainer VitalMax Gainer2 4,8 kg Białko Ostrowia 2kg Carbo Complex 2,2kg Dextroza 1,2kg Dieta jest i oczywiscie pozadny trening Prosze o swoje uwagi co zmienic albo jaki produkt byscie polecili Za wszytko serdecznei dziekuje
Witam zwracam sie do was z prosba o rozpisanie mi dawkowania, kiedy mam brac co i jak! Co mam brac w dni nietreningowe a co w trenongowe itp. Czy lepiej jest brac Xpanda rano a HP przed treningiem czy odwrotnie? Mam nastepujace suple : Xpand 925 gram Horse Power Gain Fast 3100 4,5kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 4kg DZIEKI ZA ODPOWIEDZI [...]
Zaopatrzylem sie wczoraj w taki zestaw: Nitrobolon II 500g Gainer MASS XXL - 2x 2kg NitroProgen 1500g Aminokwasy AMINOwheySYSTEM 250tab Glutamine L-GLUTAMINE T6 MultiPAKC 36 (witaminki) cel to oczywiscie masa, dlugosc cyklu obstawiam na 4-5 tygodni. co o tym sadzicie?
Witam CENY BARDZO NISKIE bliższy opis pod podanymi niżej linkami na allegro Polecam Gainer Hi Tec - http://www.allegro.pl/item167344476_whey_mass_gain_hitec_1_5kg_20_bialka.html oraz Guarane Hi Tec http://www.allegro.pl/show_item.php?item=167346401
Te dwa sumple mi się własnie kończą (Xpand i Universal LAVA)i myśle na Cell Pump i Mono do tego , albo druga pucha Xpanda i mono lub Xpand i cell pump + gainer oczywiście do obojetne jakiego zestawu. Ciekaw jestem waszej opini. Zależy mi na masie.
witam mam creapure z ultimate-a oraz 2250gram vitalmax gainer 1 do tego dojdzie 3kg gainera z vitamines-shop myslalem o zma i glutaminie ? chodzi mi o mase . staz niecaly rok chce dawkowac 5gram krety przed trenem + 5g po trenie gainera 2 x 40 gram do uzupelnienia diety miedzy posilkami ale a jesli cos dokupic to jak dawkowac? dzieki za pomoc z [...]
[...] mam 16 lat 193 wzr 73 kg . moim zdaniem jestem chudy masy teoretycznie nie mam lecz mięśni trochę jest. szukam teraz czegoś co mi pomoże nabrać masy przynajmniej z ~10kg ;] chodze na silke 2-3 razy w tygodniu sztanga hantle , sily mam . ;d myslalem cos o gainer mct , albo mutant mass ... lecz niewiem i zwracam sie do was prosze o pomoc !! :D
Mam 18 lat Waga to 87 kg Wzrost 185 cm ... Chciałbym zacząć swój 1 cykl od kwietnia ;) Co sądzicie o OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150caps + Vitalmax Gainer 1 ... Co sądzicie o tym czy powinienem mieszać te dwa suplementy przy mojej masie czy powinienem skorzystać tylko narazie z któregoś z tych dwóch ... Cwiczen 5 -6 razy w tyg. Pomóżcie mi ;)
Witam Mam do was pytanie: Czy jak biorę odżywkę białkową WPC Łowickie i bym chciał np. kupić gainera Olimp Carbo żeby troszkę tych węglowodanów przybyło to mogę użyć takiego połączenia? Czy mogę zastosować kombinację gainer + odzywka białkowa ? Jak taka to mogę brać gainera tak jak odzywke w tym samym czasie? czy jakoś później albo wcześniej ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 65kg 12%-13% tłuszczu 31cm w bicepsie staż: 2 miesiace Chcialem sie dowiedzieć czy jest możliwość zejścia do 7% tłuszczu nie schodząc przy tym z wagi i czy wgl realne jest starcenie 5% tłuszczu w 2-3 miesiące.Jeszcze chcialbym porady na temat suplementacji, stosowalem dotychczasz gainer z activlabu i pomógł mi on nabrac masy, jakies 3kg.
MAM PYTANIE JAK BYM ZAMÓWIŁ U CIEBIE: 2-Carbo Olimpu-23,50zl 1-Vitalmax Ionto Vitamin Drink w płynie 1000 ml-37,05zl 1-Vital max Whey Protein 82 3000g-189,05zl 1-Vitalmax Gainer 2 4500g-141,55 Suma: 414,65zl i teraz pytanie czy dostałbym jakąs zniżke i jakieś gratisy przy zakupie na taka sume czekam na odp Pozdro
siema mam 16 lat 1,70 wzrostu i 60kg wagi. cwicze około roku. chce zbudowac mase do 70 kg. Chce kupic gainera PVL MUTANT MASS 6,8kg i jezeli kreatyna wspomoże w budowaniu masy to i kreatyne ale czy to prawda ? jezeli tak to z jaką kreatyne połączyc ?? i jak dawkowac wiem ze gainer z rana i po treningu a kreatyne ??